Sudah Tahu Tentang Tech-Neck, Penyakitnya Para Kuli Keyboard?
Masih ingat nggak, beberapa waktu yang
lalu saya sempat sakit yang cukup menyebalkan, karena berhubungan
dengan gak boleh lama-lama menghadap komputer dan smartphone? Itu
akibat terlalu lama bersinggungan dengan layar monitor sehingga
radiasinya membuat kepala sakit. Nah, baru-baru ini saya merasa
pundak saya tegang banget kayak mau ketemu ibu mertua.
Usut punya usut, memang penyakit yang
berhubungan sama pemakaian komputer atau smartphone itu ada lho.
Biasanya sih yang begini menyerang para penulis, editor atau
pekerja-pekerja yang ngabisin waktu lama dengan mengetik, baik itu
ngetik di PC/laptop atau ngetik smartphone.
Beberapa waktu yang lalu, saya membaca
sebuah jurnal medis yang menyebutkan nama penyakit ‘kekinian’
yaitu Tech-Neck. Jadi, tech-neck adalah sakit sekitar punggung,
pundak dan leher yang diakibatkan terlalu banyak menunduk saat
menggunakan smartphone. Kan .. kan … Itu penyakit orang zaman
sekarang banget ya. Coba diingat-ingat deh, kita sering nunduk banget
kalau lagi asyik pakai smartphone. Apalagi kalo pas terhanyut dalam
lautan caption si Minceu Lambeturah :)) Itu kepala dan konsentrasi
kayak pakai kacamata kuda, gak bisa dicolek dikit aja.
Disarankan buat kita-kita yang memang
sehari-harinya bersinggungan dengan kegiatan mengetik-ketik ini
supaya sering-sering stretching. Minimal tiap 15-20 menit sekali,
peregangan leher dengan menoleh ke kanan dan kiri masing-masing 5
detik. Diulangi 10 kali.
Selain peregangan, bisa juga dengan
pijat leher sendiri, kayak yang di video ini:
Tech-neck jangan disepelekan. Dari
web-web kesehatan yang kubaca sih, tech-neck ini bisa berkembang
menjadi kesemutan bahkan kelumpuhan. Duh :(
Selain stretching dan pijat, beban di
pundak juga harus diperingan dengan pakai tas punggung aja instead of
using sling back ya …Cari tas yang tali bahunya lebar, macam tas
punggung Kipling terbaik lah pokoknya. Ini tas masa SD
banget ya, Kipling hahaha …
Sebetulnya gak cuma orang dewasa aja,
anak-anak juga rentan sih sama tech-neck ini. Apalagi anak-anak zaman
sekarang kalau bawa tas sekolah isinya berat banget, kalau gak salah
dulu ada penelitian yang menyebutkan beban berat tas anak sekolah itu
bisa sampai puluhan kilo. Lah, kalau tasnya gak support, kasihan
pundaknya. Zaman SD dulu, orang tua saya benar-benar khawatir
punggung saya melengkung karena beban tasnya lebih daripada berat
badan saya sendiri :| Makanya zaman SD saya gak punya tas slingback.
Semacam tas
punggung Kipling terbaik deh karena beban di punggung
terbagi rata melalui talinya yang lebar dan empuk, kayak tas yang dijual di MAPEMALL ini.
Gemas yaa, warnanya suka banget | Image taken from mapemall.com |
Zaman sekarang malah ketambahan
bebannya gara-gara anak-anak doyanan main gadget. Makin-makin aja ya…
Yang penting jangan lupa, kalau udah
mulai capek, langsung istirahat. Jangan diforsir, supaya tetap bisa
bekerja produktif. Semoga sehat-sehat selalu yaaa~~
Hmmm..ini sering saya alami deh kayaknya kak..ternyata karena keseringan main gadget ya..hahaha
BalasHapusgua kayaknya juga kena ini nih... emang kebanyakan nunduk nih gara2 gadget ya...
BalasHapusSemoga terhindar dari penyakit kaya gitu.
BalasHapusYang penting kita tidak malas. Itu aja saran saya mah...
Baru tau mba, habis baca ini
BalasHapusNgeri ternyata ya efek jangka panjangnya.. yuk ah peregangaan...
BalasHapusKekinian banget, Mbak istilahnya; tech-neck.
BalasHapusSetuju deh, tasnya lucu ^^
waduh, ini bisa disembuhin nggak ya? tolong ini mah...
BalasHapusAku langsung praktek nengok kanan-kiri nih
BalasHapusIya mak
BalasHapusAku sering begitu,kelamaan duduk berasa pegel semua terutama leher yang memandangi layar terus.
Duh kayaknya butuh pemanasan sebelum buka leptop.hehheehe
Tas Kipliing...
BalasHapusSuka banget.
Sekarang inovasinya kereen euui...
Bdw,
Iya niih mba..kalo uda didepan layar (layar apapun apalagi sambil nonton drama Korea) jadi susah teralihkan.
Hiiks...
Makasih udah diingetin mba. Aku jadi was was juga. Btw tasnya keren ya. Desainnya padahal sederhana
BalasHapusihihi klo mau ketemu ibu mertua bikin pundak tegang y mba? XD
BalasHapusHmm...penyakit ntu dah kebal ya buat pekerja online, termasuk aku...
BalasHapusKalo aku diimbangim sama olah raga kecil2 aja, peregangan2 yoa, alhamdulillah ngebantu.
Btw itu tas punggungnya oke banget, mauuu, langsung ketekape
Aku sering banget beginiiii, huhu. Leher sampe kepala bagian bawah tegang maksimal, kadang sampe ngerasa panaasss, huhu.
BalasHapusTerus gimana dong, duduk salah, sambil tiduran lebih salah.
Ini pura2 nanya padahal sebenernya tau sih jawabannya: Jangan kelamaan asik depan lepi sama samrtphone, Buuukkk xD.
Duh, perlu rajin2 streching ini sih.
Terima kasih tipsnya mbak, owalah jd tau efek negatifnya gtu, jd ini tadi saya streching lho hihihi :D
BalasHapusaduhh bahaya juga ya.. thank dah infonya:)
BalasHapusEh iya anak2 sekolah sekarang bawa buku nya banyak banget, ponakan gw aja kayak jadi kuli kalo ke sekolah tas nya berat bingitss
BalasHapusFor those of you who have an online store or online business,
BalasHapusif you do not understand SEO,
but want your online business website to appear on page 1 Google,
maybe you need to use SEO services!
Search Jasa SEO that provides Jasa SEO Murah can use search engine with keyword Jasa SEO Murah Berkualitas, Jasa SEO Murah Terbaik or Jasa SEO Murah Terbaik Berkualitas.
It's hard to find Jasa SEO Murah that suits your budget, although many SEO services can be found,
but finding SEO services that offer Jasa SEO Murah is not an easy matter.
If you are looking for SEO services for your online store and internet marketing, now you can use Jasa SEO Terbaik from provider Jasa SEO Jakarta Indonesia!
Please visit *, for more info Jasa SEO Murah Terbaik you need!
Hahaha, istilahnya itu lho kocak banget, bikin ngakak aja, Tech-Neck!
BalasHapusPakar SEO
Ahli SEO
Jasa SEO
Pakar SEO Jakarta
Ahli SEO Terbaik
Jasa SEO Murah
Jasa SEO Terbaik